Het zou kunnen dat uw levensstijl dient gewijzigd te worden om de gezondheid van uw hart te verbeteren. Voornamelijk om aandoeningen zoals hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten te voorkomen of te behandelen. Uw arts kan enkele veranderingen in levensstijl adviseren:
Eet gezonde voeding
Eet een gezond dieet dat rijk is aan fruit en groenten, volkoren granen, onverzadigde vetten en dat weinig zout bevat.
Beweeg regelmatig
Beweeg dagelijks en verhoog uw lichamelijke activiteit.
Stop met roken
Als het niet lukt om zelf te stoppen met roken, spreek met je arts om je rookgewoonte te doorbreken.
Een gezond lichaamsgewicht
Overgewicht verhoogt het risico op het ontwikkelen van hartziekten.
Houd je bloeddruk en cholesterol onder controle
Pas je levensstijl aan en neem medicatie zoals voorgeschreven om hoge bloeddruk (hypertensie) of een hoog cholesterol te corrigeren.
Alcohol met mate
Voor gezonde volwassenen betekent dit één drankje per dag voor vrouwen van alle leeftijden en mannen boven de 65 jaar. Tot 2 glazen per dag voor mannen van 65 en jonger.
Onderhoud follow-up en nazorg
Neem medicatie zoals voorgeschreven en plan regelmatige follow-up afspraken met je arts. Meldt je arts als de symptomen verergeren.
Bron: Mayo Clinic