Det kan være nødvendigt at foretage livsstilsændringer, der forbedrer hjertets generelle sundhed, især for at forhindre eller behandle tilstande, som fx for højt blodtryk og hjertesygdom. Din læge foreslår muligvis flere livsstilsændringer, inkl.:
Spis mad, der er god for hjertet
Spis en sund kost, der er lav på salt og fast fedt og rig på frugt, grøntsager og fuldkorn.
Træn regelmæssigt
Træn dagligt og øg din fysiske aktivitet.
Stop med at ryge
Hvis du ryger og ikke kan stoppe selv, bør du tale med din læge om mulige strategier eller programmer, der kan hjælpe dig med at bryde rygevanen.
Bevar en sund kropsvægt
Overvægt øger din risiko for at udvikle hjertesygdomme.
Hold blodtrykket og kolesterolniveauet under kontrol
Foretag livsstilsændringer og tag receptmedicin for at korrigere et forhøjet blodtryk (hypertension) eller højt kolesteroltal.
Indtag en moderat mængde alkohol
For sunde voksne betyder højst en genstand om dagen for kvinder i alle aldre og mænd over 65 år og op til to genstande om dagen for mænd på 65 år og derunder.
Bruge opfølgende omsorg
Tag din medicin som foreskrevet, og lav regelmæssige aftaler med din læge. Fortæl din læge det, hvis dine symptomer forværres.
Kilde: Mayo Clinic