FibriCheck Health is een module in de FibriCheck-app die je extra informatie kan geven over de gezondheid van je hart. Deze module is beschikbaar voor gebruikers van de Essential-, Premium- en free trialversie.
Overzicht van de FibriCheck Health parameters
| Wat geeft dit weer? | Wat betekent dit voor jou? | Hoe kan je dit ontgrendelen? | |
|---|---|---|---|
| Ochtend HRV | Het toont de kleine tijdverschillen tussen je hartslagen. | Meer variatie betekent over het algemeen dat je lichaam zich goed aanpast aan stress, slaap of lichaamsbeweging. | Deze informatie is beschikbaar na je eerste ochtendmeting (tussen 5.00 en 10.00 uur). |
| HRV-fluctuatie | Dit geeft aan hoe stabiel je HRV van dag tot dag is. | Het is beter om een stabiel herstelpatroon te hebben dan een schommelend patroon. | Deze informatie wordt beschikbaar na 5 ochtendmetingen (tussen 05.00 en 10.00 uur) binnen een periode van 7 dagen. |
| Hartleeftijd | Dit geeft een indicatie van hoe het met je hart gaat in vergelijking met je biologische leeftijd. | Deze indicator verandert langzaam en geeft aan of de gezondheid van je hart verbetert of niet. | Deze informatie wordt beschikbaar na 5 regelmatige (groene) metingen in de afgelopen maand |
| Hartslag in rust | Dit geeft je hartslag weer wanneer je volledig in rust bent. | Door dit in de loop van de tijd bij te houden, kun je zien of je conditie daadwerkelijk verbetert. | Deze parameter wordt beschikbaar wanneer je ‘zitten’ of ‘slapen’ als je activiteit hebt geregistreerd |
Goed om te weten:
- We gebruiken enkel de resultaten van regelmatige (groene) metingen.
Onregelmatige metingen (oranje of rode) of metingen van slechte kwaliteit (blauwe) worden nooit gebruikt. Het is aangeraden om dagelijks je waarden te meten.
Als je een week overslaat, worden je gezondheidswaarden onduidelijk, omdat we ze dan niet kunnen bijwerken.
Uitleg over de FibriCheck Health parameters
Hartslagvariabiliteit (HRV)
Hartslagvariabiliteit is de kleine variatie in de tijd tussen elke hartslag. Meer variatie betekent over het algemeen dat je lichaam zich goed aanpast aan stress, slaap of activiteit. Het geeft een realtime beeld van hoe je hart omgaat met dagelijkse stress, in al zijn vormen, en is een van de duidelijkste signalen van hoe het vandaag met je hart gaat.
Voor het meest betrouwbare HRV-resultaat kun je het beste tussen 05.00 en 10.00 uur een meting doen, bij voorkeur direct nadat je wakker bent geworden en voordat je koffie hebt gedronken of bent gaan bewegen.
Elke dag stellen we je een paar korte vragen over slaap, alcohol, lichaamsbeweging en hoe je je voelt. Zo kun je zien hoe je activiteiten en gewoontes samenhangen met je HRV.
Hartleeftijd
Zodra je 5 metingen hebt voltooid, wordt je hartleeftijd ontgrendeld. Deze geeft een schatting weer van hoe je hart presteert in vergelijking met je biologische leeftijd. Dit getal wordt berekend op basis van je hartritmemetingen en HRV, en wordt beïnvloed door je dagelijkse gewoontes. Het is een welzijnsindicator, geen medische diagnose.
Betere slaap, regelmatige beweging, minder stress en consequente ochtendmetingen. Dit komt allemaal na verloop van tijd tot uiting in je hartleeftijd.
Je hartleeftijd wordt bijgewerkt naarmate je blijft meten en je gewoontes veranderen. Deze verandert geleidelijk, niet van de ene op de andere dag. Door regelmatig je hartleeftijd te controleren, zie je wat werkt en krijg je een vroeg, motiverend signaal om aan je hartgezondheid te blijven werken.
Hartslag in rust
De hartslag in rust is het aantal keren dat je hart per minuut klopt wanneer je volledig in rust bent. Dit geeft aan hoe efficiënt je hart werkt.
Een lagere hartslag in rust betekent over het algemeen dat je hart minder hard hoeft te werken om een gelijkmatig ritme aan te houden. Dit is een teken van een betere cardiovasculaire conditie.
Je hartslag in rust wordt alleen berekend wanneer je ‘zitten’ of ‘slapen’ als activiteit registreert, zodat deze een echte basiswaarde weergeeft en niet wordt beïnvloed door beweging.
In tegenstelling tot HRV verandert de hartslag in rust doorgaans langzaam, in de loop van weken, niet van dag tot dag. Door deze waarde in de loop van de tijd bij te houden, kun je zien of je conditie daadwerkelijk verbetert.